すいみん勉強中

すいみんを今勉強している。

睡眠障害　現代の国民病を科学の力で克服する (角川新書)

自分でできる「不眠」克服ワークブック　短期睡眠行動療法自習帳

保健、医療、福祉、教育にいかす 簡易型認知行動療法実践マニュアル

主に２つ、「認知行動療法」と「薬物療法」

認知行動療法で睡眠の方法があるとは、
恥ずかしながら今まで知らなかった。

その中で、「寝床が認知に影響する」とは思わんかった。
昔、枕が変わると寝られないという俗説があったが、
それが正しかったと。

もっと勉強します。